Mire szolgál a pszichoterápia
"Mindig a holnapra mosolygok,
Elvágyom onnan, ahol bolygok,
Úgy vágytam ide s most már szállnék,
Óh, én bolond, bús, beteg árnyék."
Mikor érdemes pszichoterapeutához fordulni
Amikor aktuális lelki gondjai, tünetei megnehezítik az életvezetését és úgy érzi, hogy szüksége volna segítségre, akkor érdemes pszichoterapeutához fordulnia. A szakember nem hétköznapi módon foglalkozik az Ön problémáival, hanem azt a módszert választja, amivel az leginkább és leghamarabb megoldható.
A lelki problémák nyomásában tehetetlennek érzi magát. Jelen állapotát, de a jövőjét is kilátástalannak érezheti. Ugye ismerősek ezek a gondolatok: „Nem ismerek önmagamra ... Mintha nem én lennék ... Nem tudom mi lesz velem ... Tehetetlen vagyok ... Kihez forduljak? Ki segíthetne rajtam?"
Hogyan lehet az állapotán kedvezően változtatni
Emberileg érthető az a kívánsága, hogy egy-kettőre szűnjön meg a tünet és oldódjon meg a probléma. Csakhogy a tünetek olyan következmények, amelyeknek előtörténetük van. Látszólagos egyensúlyt teremtve védenek attól, hogy egy mélyebb, elfojtott, elfeledett lelki problémával szembesüljön, pedig éppen ez az oka a tüneteknek. A tünetek lekötik gondolatait, felhasználják energiáit és az így okozott szenvedéssel kénytelen törődni, nem a mögötte meghúzódó okokkal. Előfordulhat, hogy friss traumatikus életesemény szakít fel régi lelki sebeket, nem ritkán pedig éveken át hordozza lelki sérüléseit anélkül, hogy tudná, miért kell így szenvednie.
Mi is tehát a pszichoterápia célja
Kétségkívül segít a tünetek megszűntetésében is. Még inkább alkalmas azonban arra, hogy feltárja a mélyen fekvő okokat, összefüggéseket és a tudatosítás fényében uralmat és kontrollt szerezzen a tüneteket okozó erők felett.
Szükséges tehát, hogy:
- Ismerd meg Önmagad!
- Fogadd el Önmagad!
- Barátkozz meg Önmagaddal!
- Légy fontos Önmagadnak!
- Nyújts biztonságot Önmagadnak!
- Vezesd Önmagad!
Ezeknek a belső erőknek a birtokában képes lesz határozottabban kezelni aktuális lelki problémáit, belső konfliktusait, megelőzve ezzel a tünetek későbbi visszatérését!
Mik a sikeres pszichoterápia alapfeltételei
A kimondott és ki nem mondott érzéseknek, lélektani történéseknek súlya van és az eredményes terápiához a terapeuta önmagában nem elég. A sikeres pszichoterápia, lélektani segítségnyújtás alapja ugyanis a szenvedésnyomáson túl a motiváció és a bizalom. Az adott egyén és a terapeuta egy terápiás egységben közösen gondolkodik. Közösen egy célért. Az együttműködés, az ideális terápiás kapcsolat kiépítése az eredményes munka záloga.